薄毛
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側頭部の薄毛対策、私が試したこと
私は数年前から、特に右側の側頭部の薄毛が気になり始めました。髪をかき上げた時に地肌が透けて見えるのが嫌で、ヘアスタイルもいつも同じ分け目にしてごまかしていました。最初は気のせいだと思っていましたが、徐々に範囲が広がっているように感じ、真剣に悩むようになりました。インターネットで情報を集め、まず試したのはシャンプーの見直しです。刺激の少ないアミノ酸系シャンプーに変え、頭皮を優しくマッサージしながら洗うことを心がけました。また、タオルドライの際も、ゴシゴシ擦るのではなく、ポンポンと水分を吸い取るように意識しました。次に、普段のヘアスタイルも見直しました。以前はきつめにポニーテールを結ぶことが多かったのですが、これをやめて、緩めにまとめるか、髪を下ろすようにしました。寝る時も、髪が枕との摩擦で傷まないように、ナイトキャップを被るようになりました。さらに、食生活も改善。タンパク質やビタミン、ミネラルを意識的に摂取するように心がけ、サプリメントも併用しました。これらの地道な努力を続けた結果、約半年後には、以前よりも髪の毛一本一本にハリが出て、全体的にボリュームが増したのを実感できるようになりました。完全に元通りとはいきませんが、地肌が目立つのが気にならなくなり、精神的にもとても楽になりました。側頭部の薄毛は、生活習慣やヘアケアを見直すことで改善する可能性があると、私の体験から強く感じています。