「近所のコンビニに行くだけでも帽子がないと不安」「宅配便が来ても帽子をかぶらないと出られない」。もしあなたがそのような状態なら、それは「帽子依存症」かもしれません。薄毛を隠すための便利なツールだったはずの帽子が、いつの間にかあなたを縛り付け、行動範囲を狭める枷（かせ）になってしまっているのです。帽子がない自分は不完全であり、誰にも見せられないという強迫観念。そこから一歩踏み出し、帽子があってもなくても堂々としていられる自分を取り戻すためのマインドセットについて考えます。まず認識すべきは、「他人は自分が思っているほど、自分の頭を見ていない」という事実です。これは自意識過剰による認知の歪みです。あなたがすれ違う人の靴のブランドをいちいちチェックしていないように、他人もあなたの頭頂部の密度など気にしてはいません。帽子をかぶってコソコソしている姿の方が、かえって「何か隠しているのではないか」という不自然なオーラを発し、視線を集めてしまうことさえあります。帽子を脱ぐことは、その不必要な自意識の鎧を脱ぐことでもあります。脱却への第一歩は、「段階的な露出」です。いきなり人混みの中で帽子を脱ぐのはハードルが高すぎます。まずは、信頼できる家族や友人の前だけで帽子を取ってみる。次に、夜の散歩や車の中など、人目が少ない場所で脱いでみる。そうして「帽子がなくても何も悪いことは起きなかった」という成功体験を積み重ねていくのです。また、美容室に行き、薄毛でも似合う短髪（ベリーショートやボウズ）にカットしてもらうのも強力な荒療治です。隠す髪がなくなれば、隠す必要もなくなり、帽子への執着が一気に消えることがあります。しかし、帽子を完全にやめる必要はありません。「隠すためにかぶる」のではなく「ファッションとしてかぶる」というポジティブな動機に書き換えるのです。「今日は服がシンプルだからアクセントに帽子をかぶろう」「今日は髪型が決まったから帽子なしで行こう」。このように選択権を自分に取り戻すことが重要です。帽子はあくまでコーディネートの一部であり、あなたの体の一部ではありません。また、帽子依存の根底には「薄毛＝恥」という価値観があります。しかし、ジェイソン・ステイサムや渡辺謙のように、薄毛でも帽子なしで最高にかっこいい男性は世界中にいます。彼らの共通点は「堂々としていること」です。背筋を伸ばし、目を見て話し、自信に満ちた振る舞いをする。その人間力の前では、髪の量など些細な問題に過ぎません。帽子は素敵なアイテムですが、それに支配されてはいけません。帽子を脱いで風を感じる爽快感を、もう一度思い出してください。あなたは帽子がなくても、十分に魅力的な存在なのですから。